przed treningiem

DT 5kap rano i 6-8 przed treningiem DNT 5kap rano i 5kap po poludniu na twoim miejscu oprucz tych 150kap dokupilbym jeszcze male cp bo nic ci z tego nie wyjdzi za malo towaru na cyk porzadny

Starczy aczkolwiek hmb to syf, więc nie bierz nawet lub nie oczekuj Żadnych efektów. BCAA 1g na 10kg Mono 5g rano nano vapor przed treningiem w DNT mono 5g Możesz od scorcha, venom zdecydowanie za mocny nawet coś słabszego jak Thermo Speed extreme czy clenburexin .

[...] zabezpiecz się w jakiś antykatabolik najlepiej aminokwasy rozgałęzione, bcaa, ponieważ spalacze tłuszczu zawieraj w swoim skaldzie substancje kataboliczne najlepiej ja byś przed treningiem brał Nano +bcaa.Ogranicz sobie węglowodany i rozłóż je sobie tak, aby jak najwieksz ich ilość przypadała na rano a w ciąg dnia spadał do minimalnych [...]

jak wypijesz saw zaraz po posilku to opoznisz jego działanie najlepiej jakbyś wypił 1-1.5h po jedzeniu i 30min przed treningiem

same wegle jesz przed treningiem? źródło bialka tez jest potrzebne...

tzn przed treningiem jem kasze gryczana a po treningu (30 min)to głownie ryż +piersi z kurczaka albo ryż +twaróg+ jogurt oczywiście do tego jabłko albo banana aa bezpośrednio po treningu białko optimum whey gold standard 100%

przed treningiem obowiązkowo bialko+węgle

bialko zjedz koniecznie przed treningiem, bo caly czas tylko o tej kaszy piszesz ;-)

kasza, kasza, kasza....spoko- moze byc taka opcja+ miecho/ryba. potem czekasz, 30 minut przed treningiem bierzesz saw'a i jest OK

no bo nie chce non stop jeść płatek owsianych wystarczy ze jem na sniadanie o 6 i w sql placki owsiane , a kasza przed treningiem dobra jest, rozmyślałem tez nad kus kusem

kasze jem tylko 1 raz dziennie tylko przed treningiem ryz jem w szkole i po treningu bardzo go lubię z jogurtem

[...] szukasz, a już na pewno nie jest "mocnym" suplem. Ja proponuje Ci zaopatrzyć się w CP(duza pucha) a do tego mono w proszku ok. 3OOg. Sugeruje przyjmować: DT: CP przed treningiem, mono+carbo po trenibgu DN: mono po przebudzeniu, CP po ok 8h. po treningu obowiązkowo wegle czyli Carbo(w tym przypadku zadziała również jako transporter [...]

Ja osobiscie tez kupuje HP i kumpel to samo nie iwem czemu no ale nie wazne Wiec mowicie ze Najlepsza opcja jak i cenowo i efektowo to HP+CP ? niz HP+HP ? Ja wybiore i sporobuje HP+XP :) I mam pytanie DT -Rano Naczczo czy podczas posilku Xp -Przed treningiem HP DNT -Rano naczczo Hp -W porze treningu XP ? Zmieniony przez - tQx w dniu 2010-03-28 [...]

ad 1 zawsze lepiej jest isc na silownie , jest wieksza motywacjaitd , oczywiscie to tez alaezy jakie masz warunki w domu, ad2 mozesz najlepiej brac od pol do godziny przed treningiem , a najlepiej robic aeroby rano na czczo ad3 sa lepsze srodki , to tez zalezy ile masz do zrzucenia , jesli nie jaie wiellie ilosci , to mozesz polaczyc karnityne z [...]

chociaż.... dałbym 4 kap. mono byłoby równo 5g na porcję ale to szczegół masz racje ale w DNT 5g w DT zalecana dawka to 10g czyli rano mono 3,75g przed treningiem XP 4,5g po treningu mono 3,75g co daje 12g krety łącznie w DT

W czwartki mam Treningi Muai Thai.Czy przed treningiem brac XP?a moze po?

XP zawiera środki pompujące (AAKG) IMHO przeszkadza to przy SW, bierz 30-40 minut przed treningiem

[...] głównie z dużą zawartością białka. W większości było to mięso kurczaka, mleko, jaja, ser biały. W sumie 5 posiłków dziennie. Starałem się unikać dużej ilości węglowodanów było to trudne bo człowiek po pracy jest zmęczony więc przed treningiem kawę piłem :-). Teraz chciałbym ruszyć na ostro więc jakiegoś białka też na pewno będę potrzebował.

DT: no-xplode przed treningiem, kreatyne rano i/lub po treningu po 3 - 5g na porcje (tak zeby na dzien wyszlo ok 7 - 10g kretki) DNT: jedna - dwie porcje kreatyny (po 3 - 5g w porcji/ zeby wyszlo 5 - 10g kretki na dobe) biallko to jedzenie w proszku. bierz wg brakow w diecie

ja to bym widzial tak: rno storm przed treningiem Vapor+ 8-9g bcaa po treningu AW a po jakims czasie bialko lub po troche dluzszym jakis pelnowartosciowy posilek